Как сохранить здоровье пищеварения в новогодние праздники

С наступлением новогодних праздников возрастает риск пищевых отравлений и кишечных инфекций. В ответ на эти опасности, специалисты Роспотребнадзора подготовили несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие в это время.

Избегаем опасных продуктов

Первый и самый важный совет от экспертов отказаться от майонеза. Они подчеркивают, что высокая жирность этого соуса может вызвать нагрузку на организм. Вместо него стоит обратить внимание на низкокалорийные соусы и заправки. Полезные жиры следует черпать из растительных масел, орехов, рыбы и нежирного мяса.

Соблюдаем баланс в рационе

Чтобы избежать переедания и неприятных последствий, рекомендуется включать в рацион больше свежих овощей, богатых клетчаткой. Стоит ограничить количество сладких фруктов, так как они могут вызывать вздутие, и сократить потребление газированных и алкогольных напитков. Также нужно быть осторожными с копчеными и солеными продуктами.

Следуя простым правилам

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно встретить новогодние праздники без вреда для пищеварительной системы. Забота о здоровье в этот период - залог хорошего настроения и благополучия.