Отказ от завтрака может быть чреват неприятными последствиями для работы желудочно-кишечного тракта. Об этом предупреждает медицинский эксперт, врач-гастроэнтеролог Инна Никитина из Республиканской клинической больницы имени Куватова, в общении с UfaTime.ru.
Утренний прием пищи и его значение
Специалист объясняет, что завтрак играет ключевую роль в запуске пищеварительной системы, задавая правильный ритм работы на весь день. Пропуская утренний прием пищи, люди замедляют функционирование желудка и кишечника. Это может привести к обострению различных заболеваний, включая гастрит, панкреатит и синдром раздраженного кишечника.
Какой завтрак выбрать?
Важно понимать, что завтрак должен быть полноценным. К сожалению, многие ограничиваются лишь чашкой кофе или перекусом на ходу. Однако для поддержания здоровья стоит выбрать более питательные варианты. Это могут быть:
- каша — отличный источник энергии;
- бутерброд с сыром — сочетание белков и углеводов;
- яйцо — богатый источник белка;
- творог — полезный продукт для обмена веществ.
Последствия для здоровья
Регулярный отказ от завтрака лишает организм необходимой энергии и создает условия для развития хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Гастроэнтеролог подчеркивает, что завтрак — это не просто привычка, а важный шаг к поддержанию здоровья на долгие годы.
