Чаи, которые могут помочь снизить давление: мифы и реальность

Высокое кровяное давление это незаметная, но серьезная проблема, особенно для людей старше 4550 лет. Частые скачки давления, головные боли и ощущение тяжести в голове знакомы многим. Однако некоторые виды чая могут стать отличным дополнением к поддержанию нормального давления.

Хотя чай не заменит рекомендации врача и не является лекарством, его роль в качестве мягкой ежедневной поддержки подтверждается исследованиями. Рассмотрим, какие чаи на самом деле способны снизить давление, а какие всего лишь рекламный миф.

1. Зеленый чай

Этот напиток обладает наибольшим антипоказательным эффектом на давление. Регулярное употребление зеленого чая может снизить систолическое давление на 25 мм рт. ст., а у людей с гипертонией этот показатель может составлять до 7 мм.

• Содержит катехины, улучшающие эластичность сосудов;
• Снижает воспаление сосудистых стенок;
• Улучшает микроциркуляцию;
• Снижает уровень стресса.

Для максимальной пользы рекомендуется употреблять 12 чашки теплого чая в день.

2. Каркаде (чай из гибискуса)

Этот сердечный чай способен мягко и стабильно снижать давление. Исследования показали, что у тех, кто ежедневно употребляет каркаде, уровень давления может снизиться на 710 мм рт. ст. в течение шести недель.

• Расслабляет стенки сосудов;
• Обладает мочегонным эффектом;
• Богат антиоксидантами.

Тем, у кого низкое давление, лучше отказаться от этого чая.

3. Пустырник и другие травы

Пустырник известен как средство для снижения тревожности и стресса, что особенно актуально для людей, страдающих от скачков давления на нервной почве. Также стоит обратить внимание на:

• Мелисса помогает снизить тревожность и улучшает качество сна;
• Боярышник известен своей способностью улучшать кровоток и эластичность сосудов.

Эти чаи также могут улучшить общее состояние при повышенном давлении, особенно когда оно вызвано стрессом или усталостью.

Следует помнить, что использование травяных чаев это не панацея. Они помогут только как вспомогательное средство, если давление повышается из-за усталости, стресса или плохой циркуляции крови.